享樂生活

先了解

頭髮成長3周期

頭髮分生長、退化、休止3周期，正常毛囊落髮後會再進入生長期。

毛囊單株母根可維持2-4年，從生長至退化期，停止生長2-4個月後脫落進入休止期，然後同毛囊再長出新髮並重複周期，正常有1-2成頭髮在休止期，若髮量變少可能是休止期毛囊變多，可到皮膚科求診，透過飲食、藥物等改善。

日掉超過百根頭髮要注意

要了解是否有異常掉髮情況，可觀察掉髮量，一天掉80-100根頭髮都屬正常範圍，如覺得最近梳頭髮、洗頭時掉髮變多，可以數一數每天脫落的頭髮數量，睡覺時可以在枕頭上舖乾淨毛巾，以睡眠8小時來計算，如醒來時枕上有超過30根頭髮，就屬於異常掉髮，應前往皮膚科診治。

營養失調易傷髮

營 養失調時，如減肥、素食期間，會使毛髮無法得到充分養分，變得不健康、易斷裂，外觀上髮量就會減少，可食用富含蛋白質的食物如雞蛋、豆腐、牛奶、內臟類食 物如豬肝，補充毛髮生長所需的生物素(biotin)，若飲食中忌吃雞蛋或有高蛋白、高膽固醇者，可吃綜合維他命補充。

暫時性掉髮可治療

突然大量掉髮常是因為壓力，導致頭皮循環出問題、頭髮缺少養分，提早至休止期而脫落，大部分是暫時性，而受損毛囊重新長出頭髮、到看起來髮量回復需6個月-1年。出現掉髮問題時，一定要耐心治療，待進入新生長周期，就會長出。