睡前2小時不進食
很多人愛吃消夜，但吃完馬上躺平睡覺，容易胃酸反逆，睡覺時胃部消化能力變緩，食物在胃部停留過久，未進行消化吸收，對身體是種負擔。入睡前2小時內，不建議再進食，頂多喝水200c.c.，喝太多或吃太多半夜可能起來上廁所，並有胃部損傷的可能。
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